¡Sí! El lenguaje corporal moldea nuestra identidad y nuestras emociones.
Amy Cuddy, psicóloga social y profesora en la Harvard Business School, realizó investigaciones sobre el “power posing” (postura del poder) en las que demostró que la postura corporal genera cambios hormonales que afectan nuestro estado psicobiológico, es decir, nuestra percepción, nuestras intenciones, nuestro comportamiento y nuestra fisiología.
A su vez, la Dra. Cuddy observó que cuando nos sentimos impotentes, desesperados o derrotados, nuestro cuerpo se encoge. En cambio, cuando nos sentimos confiados, seguros y poderosos, el cuerpo se ensancha y nuestra postura se abre al mundo.
¿Vamos a comprobarlo? ¡Cuerpo en acción!
Te invito experimentar el efecto que genera el siguiente ejercicio:
Comienza a registrar cómo es tu postura corporal, prestando atención a:
– ¿Cómo se encuentra tu espalda, ¿está recta o curvada?
– ¿Cómo están tus hombros? Alineados, ¿están echados atrás? ¿Hacia adelante?
– ¿Cómo se encuentran tus pies? ¿Plantados firmemente en el suelo o tal vez solo tocando parte del suelo?
Ahora bien, cierra tus ojos y trata de notar, ¿Hay alguna emoción en particular que surge en esta postura en la que estás ahora?
Para completar el ejercicio, te invito a adoptar la siguiente postura corporal: levanta las manos al cielo con tu puño cerrado y luego ábrelo, una y otra vez, para inspirarte, puedes poner un poco de música.
¿Cómo te sientes? Tu postura cambió, ¿Cambió tu estado?
¿En qué emociones te encuentras ahora?
¿Cambiaron de hace unos minutos antes de iniciar este ejercicio?
¿Qué notas en tí?
- Charla TED: https://youtu.be/MS8oBuZZktA
Directora de Espacio FloreSer, Coach ontológica profesional y Facilitadora de Mindfulness.
17 años de experiencia en puestos gerenciales en empresa multinacional
Mi propósito es inspirar a las personas a conectarse consigo mismas, con otros y con la comunidad donde viven, contribuyendo en la generación de empresas más conscientes y personas más felices.
Me dedico al Coaching personal y ejecutivo, y al entrenamiento de las habilidades personales para la gestión del Bienestar dentro y fuera de la empresa a través del diseño y desarrollo de Programas/capacitaciones/ workshops basados en MINDFULNESS & COACHING, integrando temáticas de Liderazgo, Inteligencia emocional, Auto-cuidado y Neurociencias.
